أبرزها التخلص من الوزن الزائد.. تعرف على الفوائد المذهلة للنوم المبكر
الثلاثاء 21 مايو 2019 الساعة 18:48
لطالما اعتُبر النوم من أهم النشاطات الطبيعيّة التي يفعلها الإنسان لإراحة جسمه ونفسه وعقله، فمن خلاله يتهيأ لساعات طويلة من العمل في النهار وكلّما حافظ الإنسان على أخذ قسط كاف من النوم، وكلّما بكر في نومه استفاد في حياته فوائد عظيمة، ومنها الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، فضلا عن العديد من الفوائد المهمة الأخرى :
اقراء ايضاً :
من: اليمن الآن
الوقاية من الأمراض ولا تقتصر أهمية النوم للإنسان على عدد الساعات، وإنما تمتد أيضاً لتشمل وقت النوم، إذ إنّ للنوم المبكر العديد من الفوائد ومنها أنه يساعد على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي وحماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها، فضلا عن الوقاية من التعرض للأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر؛ لأنه خلال فترة النوم يفرز الجسم هرمونات ومنها هرمون الميلاتونين، والذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل. كذلك يساعد النوم المبكر في الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة؛ حيث إنّه يريح الخلايا كما يسمح لها بتجديد نفسها بسرعة وسهولة. كما يساعد على الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض لأمراض الشرايين وتنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري. التخلص من الوزن الزائد إضافة لذلك يعمل النوم المبكر على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي لكل الأمراض أو أنواع العدوى سواء كانت عدوى فيروسية، أم بكتيرية، أم فطرية. كما يقلل من الشعور بالإجهاد أثناء اليوم؛ ما يساعد على أداء الأعمال اليومية بكفاءة وإتقان، علاوة على تحفيز عمل الدماغ وزيادة من القدرة على التفكير والتركيز؛ أيضا يساعد على تقوية الذاكرة، والحماية من الإصابة بمرض آلزهايمر. القضاء على المشاعر السلبية علاوة على ذلك يساعد النوم المبكر في التخلص من المشاعر السلبية التي تتمثل بالاكتئاب، والقلق، والتوتر وغيرها، حيث إنّ الإنسان خلال نومه يفرز هرمونات تبعث على السعادة، والراحة، والتفاؤل مثل الميلاتونين، وخاصة إذا كان النوم في غرفة مظلمة. |
أخترنا لكم
|